Pas besoin de faire compliqué pour manger équilibré. Voici la règle des 3 tiers : 🥦 1/3 légumes : crus ou cuits, variés🍚 1/3 féculents : pâtes, riz, pommes de terre…🥩 1/3 protéines : œufs, poisson, viande, légumineuses Ajoutez un fruit en dessert + un verre d’eau →...

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